EL FITNESS Y EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL SE HA UNIDO.

El fitness y el entrenamiento funcional se ha unido para siempre

Este tipo de entrenamiento es el más indicado hoy a nivel mundial para el fitness. Especialmente en  principiantes en actividad física, para evitar riesgos de lesión típicos de principiantes y trabajar estas cualidades físicas básicas antes de estresar al cuerpo. También está indicado para niños al trabajar las bases físicas del desarrollo que son la coordinación,equilibrio y agilidad, ya que el entrenamiento funcional tiene como principal implemento deportivo al propio cuerpo humano. Esto hace que sea ideal para personas que se están recuperando de lesiones y personas de tercera edad también. Un programa de fitness, para mejorar la forma y el rendimiento físico mediante en entrenamiento funcional se adapta a tus necesidades.

En el ámbito específico del fitness es un sistema de entrenamiento muy dinámico, ya que dado que los materiales son gomas, cuerdas, balones medicinales, stability balls, TRXs, vallas, conos y otros elementos livianos, hace que las sesiones sean muy variadas y diferentes unas de otras, lo que elimina el factor de rutina y aburrimiento en comparación a una típica rutina de gimnasio. Además dado que el entrenamiento funcional se basa en el movimiento total del cuerpo humano, quema mayor cantidad de calorías ya que, al estar todos los músculos del cuerpo funcionando al mismo tiempo, la tasa de lipólisis (quema de grasas) aumenta.

Así que si estás realizando un programa de fitness o lo vas a comenzar, para  mejorar tu forma física, tu rendimiento deportivo o recuperarte de alguna lesión, busca un centro especializado donde realicen un auténtico entrenamiento funcional !! ven a BODY4ME FUNCIONAL en Antequera y compruébalo por ti mismo/a. !TE ESPERAMOS!

EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL ES EL NUEVO SECRETO DEL FITNESS.

El entrenamiento funcional es el nuevo secreto del fitness. Si quieres estar en forma tu programa de fitness debe ser un entrenamiento funcional. Aquí tienes todas las claves.

El Entrenamiento Funcional se ha convertido en la base de cualquier programa de fitness que se precie. Modelos, actrices, famosas y deportistas de élite ya han incluido el entrenamiento funcional entre sus programas de entrenamiento habituales, ¿pero cuáles son las claves que convierten el entrenamiento funcional en la esencia del fitness?

Ya hemos visto en diversos artículos que el Entrenamiento Funcional tiene como principal objetivo el entrenamiento del movimiento del cuerpo en todos sus ejes y en sus rangos de movimiento natural, y no sólo la musculatura en forma localizada. Con este formato uno logra trabajar todos los músculos al mismo tiempo y como consecuencia generar un mejor rendimiento físico, mayor coordinación, agilidad y también un mayor gasto de calorías por minuto que cualquier otra actividad. En otras palabras… FITNESS !!

Prueba nuestras clases de entrenamiento funcional y veras resultados a corto plazo, ademas de conseguir mayor coordinación, agilidad, fuerza y equilibrio. 

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GRASA VISCERAL; PELIGRO MUY SERIO.

Hola amigos, no tener barriga no es sólo cuestión de estética, una tripa prominente es un indicador de riesgo para la salud. La grasa visceral, la que se sitúa entre los órganos principales de tu cuerpo, es mucho más peligrosa que la subcutánea. La grasa no deja de ser un tejido vivo, al que le llegan vasos y que segrega hormonas y proteínas que afectan a tu metabolismo y pueden altera desde tu fertilidad a tu estado de ánimo o tu sistema inmune. Afecta a los niveles de glucosa también, pudiendo provocar diabetes tipo 2.

Para evaluarla tenemos dos sistemas:

CINTURA: Mide la longitud de tu cintura. Si pasad de los 102 cm en el caso de los hombros o de los 88 cm. en el caso de las mujeres, tu salud empieza a estar en riesgo.

CINTURA-CADERA: Una segunda evaluación tiene en cuenta la proporción con tu cadera, esta evaluación es más precisa. Divide la medida de tu cintura entre la de tu cadera.

Hombre: Cintura/Cadera, si es mayor a 0.9 = Riesgo
Mujer: Cintura/Cadera, si es mayor a 0.85= Riesgo

Nunca es tarde para cuidar tu salud, haz deporte, come sano, bebe agua y veras como cada día te sentirás mejor.


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