Hola amigos, no tener barriga no es sólo cuestión de estética, una tripa prominente es un indicador de riesgo para la salud. La grasa visceral, la que se sitúa entre los órganos principales de tu cuerpo, es mucho más peligrosa que la subcutánea. La grasa no deja de ser un tejido vivo, al que le llegan vasos y que segrega hormonas y proteínas que afectan a tu metabolismo y pueden altera desde tu fertilidad a tu estado de ánimo o tu sistema inmune. Afecta a los niveles de glucosa también, pudiendo provocar diabetes tipo 2.
Para evaluarla tenemos dos sistemas:
CINTURA: Mide la longitud de tu cintura. Si pasad de los 102 cm en el caso de los hombros o de los 88 cm. en el caso de las mujeres, tu salud empieza a estar en riesgo.
CINTURA-CADERA: Una segunda evaluación tiene en cuenta la proporción con tu cadera, esta evaluación es más precisa. Divide la medida de tu cintura entre la de tu cadera.
Hombre: Cintura/Cadera, si es mayor a 0.9 = Riesgo
Mujer: Cintura/Cadera, si es mayor a 0.85= Riesgo
Nunca es tarde para cuidar tu salud, haz deporte, come sano, bebe agua y veras como cada día te sentirás mejor.
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