Siempre tratamos de adaptar todos los retos a diferentes perfiles, pues como bien sabéis, cada uno tiene unas capacidades físicas particulares e individuales. El problema de los desafíos suele ser que no vienen adaptados, y tratan de forma universal a todas las personas.
En BODY FOR ME, nos tomamos la molestia de intentar daros herramientas a todos nuestros seguidores para que podáis completarlos perfectamente. A continuación, os dejamos dos formas para que podáis completar el reto de la plancha y conseguir definir los abdominales:
- Aguantar sin parar: Esto es, si nos vemos capaces de poder aguantar todo el tiempo indicado para ese día, deberemos escoger esta modalidad. Debemos prepararnos para hacer, sin descansar, todos los minutos y segundos que tengamos que realizar para ese día.
- Descansando el tiempo imprescindible: Para los que no nos veamos capaces de hacer eso, podemos hacerlo en tandas. De todos modos, deberemos aguantar el máximo tiempo posible en cada una de ellas, descansando lo mínimo que podamos hasta que volvamos a reanudar la rutina.
Por tanto, la plancha, es uno de los ejercicios isométricos para trabajar el abdomen más efectivo que existen. Puede que a simple vista, sea un ejercicio muy fácil y sencillo de hacer, pero todos aquellos que han tenido que hacer la plancha en sus rutinas de ejercicios saben lo verdaderamente duro y difícil que es aguantar más de 1 minuto.
Recuerda, la semana que viene comenzaremos con #elretodelaplancha, quien se quiera apuntar que se lo comunique a cualquier monitor del centro, le tomaremos medidas y el lunes 27/10 comenzaremos con el reto, cuando este finalice volveremos a tomar medidas y para el que más cintura haya perdido habrá ¡¡¡¡¡UNA RECOMPENSA!!!!!
¡¡¡¡¡¡Vamos anímate!!!!!!
