¿Pensáis que debemos eliminarlos de la cena si realizamos deporte con la finalidad de perder peso o de disminuir la grasa corporal?
Igual que para un deportista profesional, se recomienda incluirlos en cada una de las comidas, no siendo necesaria su eliminación completa de las cenas.Cuando se trabaja para rebajar algún kilito se suele recomendar la realización de actividades fundamentalmente aeróbicas.
Para que os hagáis una idea se recomiendan entre 3-5 g de hidratos de carbono /Kg de peso para deportistas con programas de entrenamiento no muy exigentes o que quieran reducir un poco su ingesta calórica con el objetivo de perder peso.
Así, una persona que pese 70 Kg necesitará entre 210-350 gramos de carbohidratos. Éstos se deben repartir en todas las comidas del día, dándole especial importancia a las posteriores a la actividad física.
NUESTROS DOS CLIENTES EL ANTES Y EL DESPUES DESDE QUE EMPEZARON CON NOSOTROS!!!! VEN Y HAZ LA PRUEBA TU MISMO!!!!!
