- Aumenta tus niveles de energía, la resistencia al dolor, la flexibilidad y mejora tu capacidad aeróbica.
- Disminuye la tensión cardiovascular y evita la hipertensión gestacional.
- Evita el exceso de peso. Las mujeres que practican ejercicio con regularidad ganan menos kilos durante el embarazo y recuperan su peso anterior con más rapidez.
- Evita la retención de fluidos y la hinchazón y pesadez de las piernas en el último trimestre.
- Disminuye el riesgo de preemclapsia y de diabetes gestacional.
- Evita el insomnio durante el último trimestre.
- Facilita el parto y mejora la recuperación física después del parto.
- Mejora la postura y previene los dolores lumbares.
- Mejora el estado psicológico y la imagen corporal.
- Evita la depresión post-parto.
LAS VENTAJAS DE HACER DEPORTE EN EL EMBARAZO
El ejercicio durante tu embarazo te ayuda a mantenerte en forma, controlar el peso y sentirte bien, anímate a ser una embarazada deportista y verás como sales ganando.
